0023ae9af0dc0c87fdb404

Entering Meditation Through Ecstatic Dance

December 22, 2017, de SOFO ARCHON

“Și cei, care au fost văzuți dansând, erau consideraţi nebuni de cei, care nu puteau auzi muzica”. Friedrich Nietzsche

Dansul ca meditaţie

Când majoritatea oamenilor aud despre meditație, ceea ce le vine imediat în mintea lor este cineva, cine stă în tăcere, în poziția de lotus, numărându-și respirația sau observându-şi gândurile sale.

Pentru a intra într-o stare meditativă, totuși, nu este necesar, să fii pasiv fizic, așa cum sugerează imaginea de mai sus. Există modalități fizice active, pe care le putem obține, dar, majoritatea oamenilor, ce urmează călătoria spirituală, nu cunosc acest lucru.

Aceste modalităţi includ alergarea și artele marțiale (Kyudo, arta marțială japoneză de tir, cu arcul, este un bun exemplu), însă cel mai vechi și cel mai puternic mod de meditaţie fizică, este dansul.

Șamanii și misticii au folosit, de-a lungul timpului, puterea dansului, pentru a se scufunda în adâncul conştiintei lor, și pentru a trece la fericire. Prin dans, ei pot să-și calmeze mintea din fluxul nesfârșit, al gândurilor, și să descopere pacea interioară.

Pentru a ajunge la astfel de înălțimi, ale conștiinței prin dans, trebuie mai întâi, să intrați într-o stare de extaz. Cuvântul “ecstasy”, vine din grecescul ecstasy, adică “a fi în afara sinelui”. În cuvintele terapeutului Bradford Keeney:

“Acesta se referă la exaltarea sau transformarea conștiinței obișnuite, într-o stare, în care există capacitatea sporită pentru trăire.

Sinonim cu bucuria și încântarea intensă, extazul sugerează emoţii atât de intense, încât eşti dus dincolo de gândirea raţională și de controlul sinelui. Ecstasy indică o stare de frenezie, răpire și hiperexcitare. “

Recent, am avut norocul de a avea o experiență atât de profundă, experienţă care a fost transformantă spiritual. Permiteți-mi, să vă spun cum s-a întâmplat.

Experienţa mea de dans extatic

Acum câteva săptămâni, prietena mea și cu mine am decis, să petrecem ceva timp dansând. Nu ca o modalitate de a intra în meditație, ci ca o modalitate de a ne simți mai vii, și de a ne exprima prin mişcare.

În trecut, am experimentat metode de dans și mindfulness, cum ar fi meditația dinamică şi învârtirile Sufiţilor, dar de data aceasta nu era în planul nostru să folosim, dansul, pentru a atinge o stare de meditație.

Înainte de a începe să dansăm, am pregătit un playlist, al cântecelor noastre preferate, pentru dans, care durează aproximativ 60 de minute. Apoi, am închis ferestrele, şi desculţi, cu cea mai mare parte din hainele noastre scoase, am pornit muzica, și am sărit direct în ringul de dans (bine, mă refer la camera de zi, din apartamentul nostru).

La început, trupurile noastre erau tensionate și mișcarea noastră nu curgea cu ritmul muzicii.  Am simţit puțin ciudat dansul, deoarece, niciunul nu știm prea multe despre dans, și nu am luat niciodată cursuri de dans.

Cu toate acestea, încet încet, ne-am simțit din ce în ce mai deschişi, până când în cele din urmă corpurile noastre au preluat, și ne-am predat puterii copleșitoare, a dansului.

Cu cât dansam mai mult, cu atât simţeam mai mult, ca și cum aș fi îmbinat cu dansul, până când într-un anumit moment, am devenit una cu el sau, pentru a fi mai precis, am fost dansul.

Pentru câteva momente, eul nu era acolo - dispăruse eteric, în aer. Eram extatic. În acele momente emoționante, m-am simțit atît de conștient, cum m-am simțit anterior, în timpul practicii Zazen, de ședere, de două ore.

M-am simțit total calm, liniștit, mulţumit. Am simţit că nu lipsea nimic - un sentiment de împlinire mi-a biruit fiinţa, un sentiment, pe care cuvintele nu îl pot descrie.

Desigur, dacă cineva m-a observat din afară, trebuie, că arătam ca o persoană nebună. Sărind, tremurând, trântit, ca și cum aș fi fost posedat de o entitate incontrolabilă, care mă mișca dincolo de voinţa mea.

Însă, în interior eram încă liniștit, liniștit. Eram conştient de mișcarea de la periferie, dar în centrul ființei mele eram nemișcat și neîntrerupt.

Descoperirea Puterii Dansului

Dacă sunteţi interesaţi de meditație, vă recomand să vă oferiţi câteva sesiuni intense de dans. Şi dacă, sunteți îngrijoraţi că nu puteți dansa bine, aveți încredere în mine, nu contează cu adevărat - ceea ce contează este faptul că, vă revărsați întreaga fiinţă în dans.

Aşa cum am subliniat mai înainte, prietena mea și cu mine nu știm prea multe despre dans, și cu siguranță nu ne considerăm buni la dans.

Sunt foarte sigur, că dacă, un dansator profesionist ar fi avut șansa, să ne urmărească dansul, probabil ar fi crezut că suntem doi oameni imaturi, care nu au absolut nici o idee despre a dansa, și își pierd pur și simplu timpul într-un efort copilăresc, de a-şi arăta închiderea unul de celălalt.

Realitatea este însă că, nu ne-a păsat să învățăm mișcări de dans particulare, sau să ne impresionăm unul pe altul - am dorit doar, să ne exprimăm în mod spontan, și să ne simţim energizați prin actul de dans.

Când vă decideți să dansați, asigurați-vă că nu vă forțați în anumite modele de mişcare. În schimb, permiteți-vă, să nu vă controlați corpul și, în schimb, permiteți-i să vă dicteze, cum să vă mișcați.

Nu intelectualizaţi procesul - permiteți-vă doar să vă bucurați de el, însuflețiţi ca și atunci când ați dansat pe cântecele voastre preferate, ca și copil, fără a căuta un anumit scop.

Odată ce re-descoperiți bucuria de a dansa, în curând veți fi duşi departe, de energia dansului. După ce v-aţi predat dansului, vă veţi afla în extaz și, firește - adică fără efort, din partea voastră - vă veţi arunca într-o stare profundă de meditație, care va avea un efect profund și durabil asupra psihicului vostru.

Cu toate acestea, chiar dacă nu reușiți să ajungeți la acele momente extatice, meditative, veţi obține tot mai mult din dansul vostru. Dansul este foarte distractiv, și vă va ajuta să vă aduceţi un zâmbet mare pe față.

În plus, dansul poate fi o modalitate excelentă, de a vă revigora corpul - este bun pentru inima voastră, vă face mai puternici și vă ajută în echilibrare și coordonare.

Cel mai important, dansul poate fi o formă de catharsis, care vă va ajuta, să vă purificați mintea și inima, și astfel să vă restabiliți echilibrul emoțional, precum și să vă reduceţi nivelul stresului.

După cum puteți înțelege, dansul poate fi extrem de benefic în multiple moduri. Și cel mai bun lucru despre dans este că puteţi să o faceţi, de aproape oriunde, fără să folosiţi altceva, decât corpul vostru, și poate o muzică bună!

Ori de câte ori găsiți oportunitatea de a dansa, apucați-o bine, și profitați din plin de ea și, credeţi-mă, recompensele pe care le veţi primi de la acest lucru, vor depăși cu mult așteptările voastre.

Deci ce mai așteptaţi? Duceţi-vă la dans, cum ar fi aici, ziua de mâine!

“Dansează, când ești vulnerabil. Dansează, dacă ți-ai rupt legăturile. Dansează în mijlocul luptelor. Dansează în sângele tău. Dansează atunci când ești perfect liber. “~ Jalaluddin Rumi

https://theunboundedspirit.com/dance/

Traducere şi postare: Ambarees, 07, ianuarie, 2018; 23,54 pe

⤧  Next post Esenţa Iubirii Adoră Să Fie Sărbătorită ⤧  Previous post Maestrul El Morya ~ Trei căi, pentru a vă accelera ascensiunea în acest an